Мой вес
Сколько вы будете весить
через 4 недели
?
Потеря веса не является линейным процессом. В начале вы можете терять вес и объемы быстрее, а затем, со временем, этот процесс замедляется. Это совершенно нормально, так что не расстраивайтесь! Быстрая потеря веса – не всегда хорошо! Будьте терпеливы и придерживайтесь своего плана питания!
Прогноз изменения
тела
Основано на результатах
подопечных с таким же типом
метаболизма
?
Следуя своему плану Howeatplan, вы улучшаете качество тела и в целом теряете жир. Но давайте будем честными – вы не можете похудеть точечно, жиросжигание так не работает. Женщины обычно теряют жир в последнюю очередь в нижней части тела, а мужчины – с области живота. Скорость потери жира разная для всех частей тела и определяется генами, гормонами и т. д.
94%
Людей с похожими данными достигли желаемых результатов менее чем за 4 недели
Ваш текущий ИМТ
Выраженный дефицит массы тела
По данным ВОЗ, рекомендуемый ИМТ
составляет 22.5, что соответствует
здоровому диапазону.
?
Индекс массы тела (ИМТ) — общепринятая мера, используемая врачами и экспертами в области здравоохранения для определения статуса веса (т.е. недостаточный вес, избыточный вес или нормальный вес).
Метаболический
возраст
является индикатором возраста вашего тела
22
55
?
Метаболический возраст является индикатором возраста вашего тела. Если он выше, чем ваш фактический возраст, ваш метаболизм медленнее, чем должен быть. В этом случае вам нужно перейти на диету с ограничением калорий и увеличить уровень физической активности, чтобы увеличить обменные процессы. Если ваш метаболический возраст ниже или равен вашему фактическому возрасту, ваше тело чувствует себя хорошо, и вам следует продолжать в том же духе.
Ежедневное
потребление
калорий
Рекомендовано
721 - 921 ккал
?
Калории находятся в рекомендуемом диапазоне +/-100, так как отследить их точно практически невозможно. При соблюдении плана питания количество потребляемых калорий не должно быть ниже этого значения. Ваши ежедневные калории рассчитываются на основе вашего целевого веса, текущих измерений, физической активности и образа жизни.
Водный баланс
рекомендуемое потребление воды:
2.0 л в день
По данным ВОЗ, суточная потеря воды составляет от 2.5л до 3л, при этом 0.7л воды ежедневно поступает с пищей.
?
Это может показаться вам чрезмерным количеством, но научно доказано, что потребление воды должно составлять именно столько.
Вкусные блюда в нашем
плане питания
Почему именно Howeatplan?
Вы можете быть уверены, что Howeatplan поможет вам достичь желаемого результата