Узнайте, насколько вы можете похудеть с помощью Howeatplan

или

Насколько вы физически активны?

Насколько вы физически активны?

6%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Насколько вы энергичны в течение дня?

Насколько вы энергичны в течение дня?

12%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Легко ли вам похудеть?

Легко ли вам похудеть?

18%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Howeatplan эффективен даже без физических упражнений. Люди, соблюдающие Howeatplan в течение нескольких месяцев, добиваются устойчивых результатов без колебания веса.

Килограммы

Как давно вы были в желаемом весе?

Как давно вы были в желаемом весе?

24%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Вы считаете калории?

Вы считаете калории?

30%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

С Howeatplan вы можете забыть о подсчете калорий. Каждый из ваших приемов пищи рассчитывается заранее и содержит только те продукты, которые вы выбрали во время теста.

Мясо и рыба

Мясо и рыба

Выберите, какие продукты вы хотели бы включить в свой рацион

36%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Овощи

Овощи

Выберите, какие овощи вы хотели бы включить в свой рацион

42%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Белки

Белки

Выберите, какие белки вы хотели бы включить в свой рацион

48%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Как проходит ваш обычный день?

Как проходит ваш обычный день?

54%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Сколько часов вы спите?

Сколько часов вы спите?

60%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Как часто вы испытываете стресс?

Как часто вы испытываете стресс?

66%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Урезание ежедневного потребления углеводов до 5% поможет резко снизить уровень сахара в крови. Врачи часто рекомендуют кетогенную диету людям с диабетом второго типа.

Содержание сахара в крови

Какие у вас вредные привычки?

Какие у вас вредные привычки?

Можно выбрать несколько ответов

72%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

В какое время дня вы больше всего чувствуете голод?

В какое время дня вы больше всего чувствуете голод?

78%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Howeatplan — проверенный метод снижения аппетита. После того, как вы войдете в кетоз, вы забудете о своей тяге к углеводам, а благодаря разнообразию продуктов и заранее рассчитанным порциям, вы будете сыты в течение всего дня.

Аппетит

Количество съеденного зависит от вашего эмоционального состояния?

Количество съеденного зависит от вашего эмоционального состояния?

84%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Как часто вы едите вредную пищу/фаст-фуд?

Как часто вы едите вредную пищу/фаст-фуд?

90%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Сколько воды вы выпиваете в день?

Сколько воды вы выпиваете в день?

96%
Физ. активность
Энергия
Снижение веса
Желаемый вес
Калории
Мясо и рыба
Овощи
Белки
Ежедневно
Сон
Стресс
Вредные привычки
Голод
Прием пищи
Вредная еда
Вода
Параметры

Большинство людей добились еще лучших результатов, сочетая Howeatplan с повышенным потреблением воды. В конце квиза мы составим вам личный план по ежедневному потреблению воды во время вашей кето-трансформации.

Вода

Пройдите опрос до конца, чтобы узнать рекомендуемое потребление воды

Ваши параметры

Ваши параметры

Обработка плана питания

Обработка плана питания

0%

Проверка введенных данных

Расчет диетического профиля

Расчет количества калорий

Подборка подходящих рецептов

Ваш индивидуальный план питания готов

Получите свой индивидуальный план похудения
всего за 27 руб.

Получить план

Резюме вашего профиля

Мой вес

Сколько вы будете весить
через 4 недели

?
Потеря веса не является линейным процессом. В начале вы можете терять вес и объемы быстрее, а затем, со временем, этот процесс замедляется. Это совершенно нормально, так что не расстраивайтесь! Быстрая потеря веса – не всегда хорошо! Будьте терпеливы и придерживайтесь своего плана питания!

Прогноз изменения
тела

Основано на результатах
подопечных с таким же типом
метаболизма

?
Следуя своему плану Howeatplan, вы улучшаете качество тела и в целом теряете жир. Но давайте будем честными – вы не можете похудеть точечно, жиросжигание так не работает. Женщины обычно теряют жир в последнюю очередь в нижней части тела, а мужчины – с области живота. Скорость потери жира разная для всех частей тела и определяется генами, гормонами и т. д.
94%
Людей с похожими данными достигли желаемых результатов менее чем за 4 недели

Ваш текущий ИМТ

Выраженный дефицит массы тела

По данным ВОЗ, рекомендуемый ИМТ
составляет 22.5, что соответствует
здоровому диапазону.

?
Индекс массы тела (ИМТ) — общепринятая мера, используемая врачами и экспертами в области здравоохранения для определения статуса веса (т.е. недостаточный вес, избыточный вес или нормальный вес).

Метаболический
возраст

является индикатором возраста вашего тела

22
55
?
Метаболический возраст является индикатором возраста вашего тела. Если он выше, чем ваш фактический возраст, ваш метаболизм медленнее, чем должен быть. В этом случае вам нужно перейти на диету с ограничением калорий и увеличить уровень физической активности, чтобы увеличить обменные процессы. Если ваш метаболический возраст ниже или равен вашему фактическому возрасту, ваше тело чувствует себя хорошо, и вам следует продолжать в том же духе.

Ежедневное
потребление
калорий

Рекомендовано

721 - 921 ккал

?
Калории находятся в рекомендуемом диапазоне +/-100, так как отследить их точно практически невозможно. При соблюдении плана питания количество потребляемых калорий не должно быть ниже этого значения. Ваши ежедневные калории рассчитываются на основе вашего целевого веса, текущих измерений, физической активности и образа жизни.

Водный баланс

рекомендуемое потребление воды:

2.0 л в день

По данным ВОЗ, суточная потеря воды составляет от 2.5л до 3л, при этом 0.7л воды ежедневно поступает с пищей.

?
Это может показаться вам чрезмерным количеством, но научно доказано, что потребление воды должно составлять именно столько.

1000+ рецептов

Вкусные блюда в нашем
плане питания

Почему именно Howeatplan?

Вы можете быть уверены, что Howeatplan поможет вам достичь желаемого результата

Что мы предоставляем нашим клиентам

  • Удобный план питания
  • Индивидуальное решение для достижения желаемого результата
  • Пошаговые видео-рецепты
  • Еженедельный список покупок

Получите план
и начните меняться уже сегодня!

Именно сейчас у нас действует специальное предложение

Курс по интервальному питанию стоимостью 890₽ всего за27₽

До конца акции
осталось

15
:
00
>Получить план

Чтобы проверить вашу карту, мы спишем с нее 1 рубль и сразу же вернем.